女性冬季養生 幾種食物要常吃
2021-02-08 10:59:38      來源:經濟日報-中國經濟網

冬季天气寒冷干燥,人体也进入到了休养、调整的关键阶段,所以很多人在这个季节都很注重养生食补。尤其是女性,趁着季节的变化,通过调理饮食来进补,可以为接下来的一整年储存能量。那么,女人冬季养生应该常吃哪些食物呢?接下来,經濟日報-中國經濟網生活频道为大家推薦几种食物,一起来看一下吧。

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經濟日報-中國經濟網资料图 付云鹏/摄

紅棗

女性朋友,通常容易气血虚,冬天很容易手脚冰冷,气色比较差,所以,冬天应该多吃一些补血类食物,调理身体。紅棗在冬天就非常适合食用,也是常见的补气血的食物,多吃还有美容养颜的功效。紅棗可以煮茶喝,也可以在煲汤、煮粥时加入一些,增加驱寒、补气血的功效。

阿膠

阿膠具有滋阴润燥、补气血的作用,适合女性朋友食用。而且,阿膠属于滋腻补药,热天服用不易消化吸收,且在高温环境下也不宜保存,所以,适宜在冬天食用,是补气血的佳品。

紅糖

紅糖与紅棗、阿膠具有类似的功效,具有补气血的作用。紅糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。冬季天气干燥寒冷,尤其适合用紅糖来滋补身体。

梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津潤燥、清熱化痰,解酒的作用。冬季天氣幹燥,皮膚容易缺水,嘴唇易幹裂,多吃些梨可以起到滋潤的效果。還可以自制冰糖雪梨,加入一些枸杞、大棗,很適合冬季咳嗽或喉嚨不舒服的人食用。

羊肉

羊肉鮮嫩,營養價值高,在冬季,人體的陽氣藏于體內,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以秋冬季節吃羊肉,既能抵禦風寒,又可滋補身體,一舉兩得。(付雲鵬)

编辑: 戴云 责任编辑: 钱嘉榀

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